QUÉ ALIMENTOS TE QUITAN EL SUEÑO Y POR QUÉ

La alimentación y el sueño están relacionados. Y lo están bastante más de lo que muchos creen. Lo que comemos horas antes de dormir influye directamente en nuestro sueño, el cual debe ser de “calidad”. En este post veremos cuáles son aquellos alimentos que nos impiden descansar bien, aquellos que hacen que el hecho de … Continuar leyendo QUÉ ALIMENTOS TE QUITAN EL SUEÑO Y POR QUÉ

La importancia de descansar

Necesitamos descansar; es un hecho, una realidad. Hay personas que piensan que no necesitan dormir tanto y que con 3 o 4 horas les basta; pues se equivocan. Hoy quiero dedicar este espacio al descanso y a su importancia, ya que muchos piensan que todo está en comer saludable y hacer ejercicio regularmente. Bien, empecemos … Continuar leyendo La importancia de descansar